MARAH

WUJUD MARAH

1. mudah tersinggung
2. nafsu makan hilang
3. gangguan tidur
4. sakit kepala
5. letih
6. makan berlenihan
7. telinga berdenging
8. sakit tenggorokan
9. mulut kering
10. denyut nadi meningkat
11. kulit memerah
12. otot gemetar
13. sering lupa
14. minum alkohol
15. obat keras
16. asma
17. mual/muntah
18. depresi
19. kecelakaan kecil
20. tangan/kakai dingin
21. masalah seksual
22. getir
23. nyeri perut
24. tekanan darah tinggi
25. mimpi buruk
26. alergi
27. nyeri punggung bawah
28. nyeri otot
29. gangguan pencernaan
30. bengkak, gatal-gatal
31. sakit haid
32. kostipasi
33. gugup
34. merokok
35. hiperventilasi
36. infeksi
37. radang dinding lambung
38. radang kulit
39. radang usus besar
40. diare

ALAMILAH AMARAH ANDA, JANGAN UNGKAPKAN MARAH ANDA KEPADA ORANG LAIN.

SANGATLAH PENTING BAHWA ANDA MARAH PADA FIKIRAN BUKAN PADA ORANG YANG SEBENARNYA.

MEMAHAMI DIRI

Bagaimana aku berfikir menentukan apa yang aku fikirkan,

Apa yang aku fikirkan menentukan sikapku,

Sikapku menentukan apa yang aku lakukan,

Apa yang aku lakukan menentukan lingkunganku,

Lingkunganku memperkuat bagaimana aku berfikir.

MELANGKAH MENUJU PEMAHAMAN DIRI ANDA

1. Apakah sebenarnya yang mendorong anda melakukan sesuatu?
2. Apakah anda merasa terganggu ketika anda harus menyimpang dari jadwal anda? Mengapa?
3. Apa yang anda cari dari teman-teman?
4. Apa yang paling mengganggu anda tentang hubungan-hubungan yang sudah berakhir?
5. Apakah ada kejadian-kejadian spesifik di masa yang lalu yang belum mampu anda maafkan atau lupakan?
6. Apa yang sangat menakutkan anda? Mengapa?

PEMROGRAMAN SWITCH PIKIRAN

Ketika sesuatu terjadi pada dirimu, ucapkan kata-kata ajaib :

INI ADALAH HAL TERBAIK YANG PERNAH TERJADI PADA DIRIKU !

Kemudian ambillah tindakan seolah-olah itu yang terbaik dan perhatikan apa yang terjadi.